SYMBOLISME

Les postures et leur symbolique ( Mantras )

POSTURE : 01 - LE CIEL ( HEAVEN, Can, Trời )

La première posture est appelée le Ciel. 

Dans le Livre des Changements, Ciel symbolise l’élément de créativité, l’origine, la production, le

mouvement perpétuel et le changement. 

Nous pouvons dire qu’il capture le moment où l’univers commence, le Big Bang. 

Lors du Big Bang, l’univers tourbillonnait en spirale. Plus la spirale s’étend, plus de matière a été créée. Cette posture d’exercice, le Ciel, imite ce mouvement en spirale.

MANTRA (Khẩu Quyết)  : 

• La Voie (le Dharma, la Vérité) commence en nous-mêmes. (Khởi đạo trong tâm)

• La Voie se transmet aux autres. (Vận đạo tới người)

• L'enseignement se répand partout. (Hóa đạo khắp nơi)

• La pratique est infinie. (Hành đạo vô tận)

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

. être ouvert

. être mentalement dans la compassion

. être dans l'indulgence et la compréhension émotionnelle

. Pas de frontière, pas de limite volontaire

IMAGE :

• Ouverture

• Sans limite

• L’espace qui contient toutes les choses

BÉNÉFICES :

• Renforce notre système immunitaire

• Nous devenons plus positif et optimiste

POSTURE : 02 - La Grenouille

La première posture du Ciel, utilise l’énergie de tous les chakras, mais la 2e posture, la grenouille,

fait émerger l’énergie à partir du 1er chakra situé au niveau du coccyx. 

Comme la grenouille peut sauter et faire le grand saut, cette posture peut faire monter l’énergie du premier chakra vers le haut, en spirale. 

Comme le yin et le yang échangent constamment leurs places, ils créent un mouvement d’énergie oscillant entre eux.

Basé sur ce principe, cet exercice crée un mouvement d’énergie du premier chakra au deuxième chakra, en fléchissant la colonne vertébrale en avance et en arrière. 

En fait, quand le corps se courbe en avant, le dos devient yang et ouvert. De cette façon, l’énergie est produite et se déplace le long de la colonne vertébrale du bas vers le haut et vice versa.

MANTRA :

Mantra 2a

• Vrai et faux ne font qu’un

• Accès immédiat à la Grande Vérité

• S’engager dans le monde avec douceur

Mantra 2b (forme inversée)

• Les opposés ne font qu’un

• Englober toutes les choses de la vie

• S’abandonner à la source

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

. Départ de saut, un nouveau départ, un nouveau commencement

. Coupure avec le Passé

. Force, courage de changert

. Amour de la lumière de l'ouverture

. Changement de point de vue

. Désir de liberté hors d'une vision tunnel réduite

La signification philosophique et symbolique du saut de la grenouille est la transformation d’une vision étroite et limitée en une vision illimitée comme la grenouille voit l’immense ciel ouvert en haut du puits.

IMAGE :

• Saut rapide

• Vague d’énergie soudaine

• Jambes puissantes

BÉNÉFICES :

• Transforme notre vision étroite et limitée en une vision sans frontière et illimitée

• Fortification des reins

POSTURE : 03 - Le Buffle

Le buffle représente les caractéristiques du 2e chakra qui a pour fonction de satisfaire les désirs

du corps. Cette posture imite le mouvement du buffle essayant d’avancer dans la boue. La boue

est l’image du désir ou n’importe quelle sorte d’attachement pour satisfaire le corps.

MANTRA :

Mantra 3a

• Laisser partir toutes ses afflictions

• Lâcher prise de tout attachement

• Ouvrir pleinement son esprit

• Retour à la Nature non duelle

Mantra 3b (forme inversée)

• Évoluer dans la vie : être honnête

• Prendre du recul : clarifier ses actions

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

. Capacité à maîtriser les désirs

. Une attitude tenace

. Transformation de l'attachement sensuel de notre MOI intérieur

. Poursuite inébranlable de la sagesse

Les exercices du Buffle transformeront nos désirs physiques négatifs en énergie positive nécessaire pour la stabilité émotionnelle, le développement intellectuel et la conscience spirituelle.

 Les moines bouddhistes dans le passé se concentraient souvent sur la région du nombril car ils savaient qu’en régulant l’énergie là ils pourraient transformer l’avidité et établir une base solide pour la méditation et l’éveil.

IMAGE :

• Travail pénible, force

• Stabilité, fiabilité

• Domestiqué

BÉNÉFICES :

• Transmute nos désirs physiques négatifs en énergie positive nécessaire pour la stabilité émotionnelle, l’accroissement intellectuel et la conscience spirituelle

POSTURE : 04 - La Grue

La grue est un type d’oiseau qui a besoin d’un très grand espace pour voler, c’est porquoi elle représente la liberté. 

Cet exercice imite la position de la grue en vol pour permettre le déplacement de l’énergie du second chakra au troisième chakra, un centre d’énergie qui correspond et entretient l’auto identification. 

Ce chakra est étroitement associé avec le foie, la rate et les poumons. Combiné avec le premier et deuxième chakras, il crée un système complet de l’être.

MANTRA :

• Reconnaître et éliminer ses zones d’ombre

• être ouvert pour accepter et recevoir

• Se pardonner avec aisance

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

. Aller au delà, être libre

. Transcender les limitations

. Ne pas avoir d'obstacles, d'obstructions

. être détaché des biens de ce monde ( La gloire, la renommée... )

. changement de hauteur et de perspective permettant la découverte de nos zones d'ombre

La Posture de la Grue crée une énergie positive qui nous libère de l’emprisonnement de notre ego «le petit moi». 

Quand le troisième chakra est affecté par l’énergie négative, nous avons tendance à être très égocentriques, égoïstes, ou étroits d’esprit. 

Nous ne pouvons pas voir le besoin des autres ou la beauté du monde.

L’exercice de la Grue transforme cette attitude négative pour nous rendre plus conscients des

autres, plus modestes, humbles, et nous donne aussi le souci du sacrifice. 

Physiquement, l’exercice améliore la fonction du foie, la rate, des poumons et le système immunitaire.

IMAGE :

• Liberté, indépendance

• Équilibre, harmonie, détente

• Grâce, paix, tranquillité

BÉNÉFICES :

• Nous permet d’être libre de notre ego et d’être plus humbles, plus soigneux envers les autres

• Préserve l’équilibre du foie, de la rate et des poumons

POSTURE : 05 - Le Dragon

Cette posture imite les ondulations et le vol du dragon. 

L’exercice fait monter des énergies cueillies au 1er, 2e et 3e chakra jusqu’ au 4e chakra qui est le centre des relations, de la communication et de l’amour. 

L’énergie de ce chakra fonde notre manière de percevoir les relations avec autrui.

MANTRA :

• Mantra du silence ( Pas de Mantra à prononcer )

• Entrer dans un état méditatif pour faire le vide

• Vider son esprit pour permettre la transformation du soi

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

. capacité à se dégager ou à sortir des limitations ( de soi, des ses habitudes )

. culture de la force et de la puissance qui mène à la libération personnelle

Dans la cosmologie bouddhique, l’ego (le 3e chakra) ressemble à une énorme montagne que

nous ne pouvons pas voir parce que c’est notre angle mort. 

Il est plus facile de voir les erreurs des autres, que les nôtres. 

Nous voulons briser la montagne d’ego égoïste, couper les attachements à soi-même, la cécité masquant notre vraie vision, volons ensuite comme un dragon dans l’espace de liberté et du désintéressement. 

Physiquement,  cet exercice apporte l’équilibre au coeur et au système circulatoire. 

L’exercice élargit aussi notre esprit et la manière dont nous percevons des sentiments des autres. L’énergie positive dans le 4e chakra nous rend moins craintifs, plus ouvert, doux, gentil et prévenant. 

Une fois ouverts, nous pouvons accepter et adapter selon la situation autour de nous.

IMAGE :

• Force, puissance, respect

• Liberté, spontanéité

• Insondable, imprévisible

• Invincible

• Un sens de la nouveauté, réconfort

BÉNÉFICES :

• Équilibre notre cœur et notre système circulatoire

• Nous devenons moins craintifs, plus ouverts, gentils et aimables

POSTURE : 06 - Le Phoenix

L’exercice du phénix contrebalance celui du dragon. Sa douceur et son calme élèvent et soutiennent la puissance et la vitesse du dragon.

MANTRA : 

• Au delà des pensées, au delà de l'esprit, quémander le Dharma et le mettre en pratique.

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

• Désir de beauté, de paix et de renouveau

• Amélioration de soi et renouveau constant

• Pratique de la joie

• Rétablissement de l'équilibre après un excès ou une déficience

Le 4e chakra ou le chakra du cœur est le plus important parce qu’il est au milieu des sept chakras, reliant les trois chakras inférieurs aux trois supérieurs. 

L’énergie positive dans ce centre nous permet d’aimer, de sympathiser et de se soucier des autres. Tandis que l’exercice du dragon nous libère de l’absorption égoïste, créant le sens de la liberté, l’exercice du phénix introduit l’énergie douce, la bonté et l’amour. 

Le geste d’ouverture des mains levées pour recevoir la grâce ou la bénédiction, tandis que la main inférieure suggère le partage d’énergie avec d’autres créatures vivantes. 

Ainsi, une main reçoit, l’autre donne. 

Spirituellement nous devenons alors un fil conducteur vers la conscience, ou une manifestation de la grande compassion

IMAGE :

• Beauté, élégance

• Auto-régénération

• Douceur

• Un sens d’illimité, de liberté

BÉNÉFICES :

• Équilibre notre cœur et notre système circulatoire

POSTURE : 07 - Le Tigre

L’exercice du Tigre affecte le 5e chakra (situé à la gorge) qui s’associe à la créativité, la communication verbale, la pensée, l’idéologie et la vue sur le monde. 

Cet exercice canalise l’énergie générée par les chakras inférieurs jusqu’à la gorge et au-delà. 

L’énergie montant des chakras, en forme de chaleur, est transformée en courant électrique et champ

d’énergie par les postures Dragon et Phoenix.

L’exercice du tigre transformera cette énergie en pensée qui se consomme au sommet de la tête comme un champ de conscience partout et surtout à partir du coeur jusqu’à la gorge.

MANTRA :

• Changement de perception

• S’accorder au Juste Milieu

• Voir à travers les conditionnements

• S’accorder au Juste Milieu

• Voir à travers les préjugés

• S’accorder au Juste Milieu

• Retour à la source sans entraves

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

• Maître de ses pensées

• Pensées basées sur le courage

• équilibre entre le monde physique, émotionnel mental et le monde spirituel

Le tigre représente la rapidité, le déplacement permanent et l’intrépidité. 

L’image du tigre dans la forêt dense épaisse et profonde représente notre manière de penser comme une toile embrouillée. 

Quand nous surpassons la rationalité, entrons dans le domaine transrationel, nous sommes assimilés à un tigre qui sort de la jungle épaisse. 

Avec cet exercice nous pouvons sentir l’énergie déferlant à travers le 5e chakra dont le rôle est de transformer l’énergie dispersée en une puissante énergie concentrée qui agit à son tour positivement sur notre conscience. 

Il favorise la créativité et rendre possible les différents types de pensée, et de point de vue. 

Tous les changements dans la vie exigent beaucoup d’énergie, cet exercice fournit ce qu’il faut.

IMAGE :

• Puissant, imposant

• Prompt, rapide mais souple

• Féroce, rusé

BÉNÉFICES :

• Atténue les problèmes liés à notre voix et nos poumons.

• Débride notre créativité.

• Ouvre notre perception et notre vision des choses

POSTURE : 08 - Le Papillon

Le papillon a un petit corps et de grandes ailes.

Symboliquement, son corps représente les désirs matériels, les ailes la liberté de l’esprit. 

Comme les ailes (de l’esprit) portent le corps (matériel) dans le domaine spirituel, plus nous apprenons

plus notre conscience s’étend.

Quand nous développons notre énergie sur le sixième chakra localisé entre les sourcils, le monde psychique s’ouvre progressivement. 

Si nous pratiquons la posture du papillon, nos désirs matériels diminueront, et nous nous transformerons en un sage avec la connaissance profonde et l’appréciation du monde invisible.

L’énergie du papillon diffère de celle des autres postures car elle se transforme en lumière au lieu

de la chaleur ou l’électricité. 

Cette énergie de très haute fréquence ressemble beaucoup à un faisceau laser. 

À ce stade, un corps physiquement convenable est une condition nécessaire, mais non suffisante à moins d’avoir un esprit attentif grâce à la méditation. 

Quand nous ouvrons et guidons l’énergie à ce niveau, nous ne nous laissons plus abuser par nos

attachements matériels. 

Nous embrasserons le monde existant en changeant notre mentalité et style de vie, abandonnons nos mauvaises habitudes et nous progressons à un niveau de conscience plus élevé. 

À ce niveau, méditation evient tenace ; toutes les énergies du corps sont unifiées en une seule.

MANTRA :

• Exposer ses points obscurs

• Lâcher prise, abandon de tout attachement

• Élargir sa perception du monde

• Changer son point de vue

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

• Les ailes représentent la spiritualité alors que le corps représente le monde physique matériel.

• La force de la spiritualité peut élever le physique, l'attachement matériel ( détachement )

• considération de la beauté, accéder soit même à la beauté ( ressentir la beauté, devenir cette beauté )

• transformation de soi par étapes

• capacité à mener à bien les projets

Symboliquement, étendre les bras et sortir les mains, signifie exposer nos angles morts et

abandonner tous les attachements. 

Ensuite ouvrir les bras, baisser le corps, signifie accepter une nouvelle vision & perspective pour changer notre vie. 

On doit se concentrer sur le troisième oeil et déplacer l’énergie du bas de la colonne vertébrale jusqu’à cette partie. 

En faisant cet exercice, on peut sentir l’énergie se déplaçant comme des vagues l’une après l’autre.

Il est important de noter que ces exercices fournissent l’énergie seulement mais ne permettent pas

d’ouvrir le troisième œil jusqu’à ce que nous fassions la méditation. 

Nous devons aussi être bien préparés en termes d’appui moral, la maturité émotionnelle et la philosophie profonde pour traiter avec nos ombres et personnalité afin de déployer notre capacité psychique. 

À part cela, il est aussi important que nous ayons la conscience pour lâcher prise et être complètement libérés des désirs matériels.

Dans la cosmologie bouddhiste, il y a trois niveaux d’existence : 

• le domaine des désirs, 

• le domaine des formes et 

• le domaine sans formes. 

• 1er, 2e et 3e chakras représentent le domaine des désirs. 

• Le 4e au 6e chakras sont dans le domaine des formes où les grandes émotions, le sens de bonté et la beauté dans le monde seraient éprouvées. 

• Le 7e chakra et au dessus appartient au domaine sans forme où la méditation profonde peut pousser à dépasser l’émotion et la rationalité.

• 
  

Au cours de cet exercice, nous créons l’énergie qui fournit et soutient le développement mental.

Cela ne veut pas dire que nous devenons illuminés en faisant ces mouvements, mais l’exercice construit certainement une bonne base pour atteindre un niveau élevé de méditation.

IMAGE :

• Beauté et équilibre

• Métamorphose

• Clarté

BÉNÉFICES :

• Crée l’énergie qui alimente et soutient notre développement spirituel

• Peut ouvrir le troisième œil avec la méditation

POSTURE : 09 - La Tortue

MANTRA :

• Contre le courant, apprendre le Dharma

• Contre le courant, pratiquer le Dharma

• Vivre dans le monde, laisser son ego se dissoudre

• Vivre dans le monde, aider les autres

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

. Mouvements cycliques dans la pratique comme dans la vie courante

. Capacité à sonder les profondeurs de la conscience (L'esprit prime sur le corps )

La tortue est une créature de mer capable de plonger jusqu’au fond de l’océan. Nous choisissons ce symbole car cet exercice a le potentiel d’ouvrir notre énergie psychique.

Dans le bouddhisme Mahayana, le chemin du Boddisatva n’est pas seulement de chercher la libération de soi-même (la voie montante ) mais aussi d’aider les autres à se libérer (la voie descendante ). 

Pour l’énergie physique, la Tortue aide à ouvrir tous les canaux d’énergies dans le corps. 

Quel que soit le niveau, chaque étape de développement fait toujours associer une partie physique à la

conscience. Le corps, l’âme et l’esprit sont tous associés et cet exercice corporel, maximise notre

énergie physique pour déployer une meilleure conscience .

IMAGE :

• Lenteur sur terre mais rapidité dans l’eau

• Lourdeur

BÉNÉFICES :

• Agrandit et ouvre tous les canaux d’énergie dans notre corps pour aider à accéder à une forme supérieure de conscience

POSTURE : 10 - La Terre

Le dernier exercice est appelé Terre (Kun). Kun est la seconde hexagramme dans le Livre de Changements. Cette posture se rapproche ici de la première posture, le Ciel. 

Le principe de ciel est positif ou yang, tandis que la terre est négative ou yin. Yin ou la négativité ne signifie pas le mal,

c’est juste l’opposé d’yang.

La posture Terre est très douce en contraste avec les mouvements puissants de la posture Ciel. La posture ciel produit l’énergie pour soutenir toutes nos activités, 

tandis que la posture terre retourne cette l’énergie à non-Dualité ou Tao, l’endroit qu’au-delà de la naissance et la mort.

MANTRA :

• S'avancer, désapprendre

• Reculer, s’oublier

SYMBOLIQUE - SENS PHILOSOPHIQUE : 

• Capacité à recevoir, garder, aider, accepter et croître

• Fort potentiel à toute forme de croissance

• Attitude compréhensive et aidante

• Sentiment de tranquillité et de sérénité à la vue des montagnes et des vallées

Dans cette posture nous intégrons le mouvement du corps à celui de la vie. 

On voit symboliquement la motion de la vie dans le mouvement des mains. 

Ainsi, les mains doivent être toujours en mouvement. 

Ce qui ne se déplace pas est le centre du globe bien que le corps, les mains et les pieds soient en

mouvement. 

Ce centre et notre attention sur ce centre sont ce que nous appelons non-Dualité ou Tao. 

En concentrant sur ce centre, on est totalement conscient du mouvement du corps.

Spirituellement, cette conscience peut nous mener au point d’éveil vers la non-Dualité.

IMAGE :

• Immensité et tranquillité

• Masse de terre solide, avec des contours différents faits de hauts et de bas

• Vivacité, source de vie et de croissance

BÉNÉFICES :

• Avoir une conscience corporelle totale qui peut nous conduire au point d’éveil de la non-dualité